Behandelmethodes
QSG biedt via haar netwerk tal van therapievormen en behandelmethodes aan.
We kijken altijd naar wat het beste past bij de hulpvraag en wat het beste resultaat oplevert.
Hieronder beschrijven we enkele veel gebruikte methodieken.
ACT - Acceptance and Commitment Therapy
Wat is ACT?
ACT is een vorm van gedragstherapie die mensen helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van deze te verdringen leren cliënten ruimte te maken voor wat zij ervaren, terwijl zij hun aandacht richten op wat voor hen echt belangrijk is. De behandeling richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit: ondanks spanning, onzekerheid of somberheid toch stappen zetten richting een betekenisvoller leven en beter functioneren.
Wanneer wordt ACT ingezet?
ACT wordt vaak ingezet bij stress- en burn-outklachten, angstklachten, depressieve klachten, piekeren en situaties waarin iemand vastloopt in vermijding van bepaalde situaties of controle van gedachten.
Voorbeeld
Na een moeilijke scheiding raakt een vader van twee kinderen steeds meer verstrikt in piekeren en zelfkritiek. Gedachten als "ik heb gefaald" blijven steeds terugkomen, waardoor hij zich terugtrekt uit sociale contacten en activiteiten die altijd belangrijk voor hem waren. Op zijn werk merken ze ook dat het steeds slechter met hem gaat. Na een bezoek aan de bedrijfsarts krijgt hij hulp via een psycholoog uit het QSG Netwerk. Tijdens de ACT-behandeling leert hij negatieve gedachten anders te benaderen en zich weer te richten op wat voor hem echt van waarde is. Stap voor stap pakt hij activiteiten weer op en krijgt hij meer ruimte om aanwezig te zijn in zijn rol als vader en op zijn werk.
CGT - Cognitieve gedragstherapie
Wat is CGT?
Cognitieve gedragstherapie is een gestructureerde en doelgerichte behandelvorm die uitgaat van de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. In de behandeling wordt onderzocht welke denkpatronen en gedragingen klachten in stand houden. Vervolgens wordt gewerkt aan het herkennen en veranderen van deze patronen, vaak met praktische oefeningen en opdrachten in de periode tussen de sessies.
Wanneer wordt CGT ingezet?
CGT is een van de meest ingezette behandelmethodes en wordt breed toegepast bij onder andere angststoornissen, depressie, stressklachten, piekeren, dwanggedachten en perfectionisme.
Voorbeeld
Een jonge accountant ontwikkelt na een periode van tegenslagen sombere gedachten over zichzelf. Ze raakt ervan overtuigd dat ze niet goed genoeg is en begint steeds meer taken uit te stellen. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel van uitstel, schuldgevoel en somberheid. Uiteindelijk meldt ze zich ziek en komt ze via de bedrijfsarts bij QSG terecht. In cognitieve gedragstherapie bij één van de partners uit het QSG Netwerk onderzoekt zij haar negatieve denkpatronen en leert zij stap voor stap ander gedrag aan. Daardoor krijgt zij weer meer grip op haar gedachten, waardoor haar zelfvertrouwen geleidelijk toeneemt.
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Wat is EMDR?
EMDR is een behandelmethode die wordt ingezet wanneer klachten samenhangen met ingrijpende of belastende ervaringen. Tijdens de behandeling wordt een herinnering aan de gebeurtenis kort geactiveerd terwijl tegelijkertijd een afleidende stimulus wordt aangeboden. Dit helpt het brein om de herinnering opnieuw te verwerken, waardoor de emotionele lading afneemt en de gebeurtenis minder invloed heeft op het dagelijks functioneren.
Wanneer wordt EMDR ingezet?
EMDR wordt vooral toegepast bij traumaklachten en posttraumatische stress, maar kan ook effectief zijn bij angst, schaamte, schuldgevoelens of hardnekkige negatieve overtuigingen over zichzelf.
Voorbeeld
Een vrachtwagenchauffeur is betrokken geraakt bij een ernstig verkeersongeval. Hoewel hij lichamelijk herstelt, blijft hij last houden van herbelevingen en sterke spanning zodra hij weer moet rijden. Situaties op de weg doen hem denken aan het ongeluk en roepen direct angst en stress op. Het wordt zo erg dat hij helemaal niet meer achter het stuur durft te kruipen. Tijdens de EMDR behandeling wordt de herinnering aan het ongeval opnieuw verwerkt, waardoor de emotionele lading snel afneemt. Daarna kan hij het rijden weer geleidelijk oppakken zonder dat de angst telkens opnieuw wordt geactiveerd.
Oplossingsgerichte therapie
Wat is oplossingsgerichte therapie?
Deze therapie richt zich niet primair op het analyseren van problemen, maar ook op het versterken van wat al werkt. Samen met de behandelaar wordt onderzocht welke momenten, vaardigheden of omstandigheden helpen om beter met een situatie om te gaan. Door hier bewust op voort te bouwen ontstaat vaak snel meer perspectief en handelingsruimte. De behandeling is praktisch en toekomstgericht en helpt cliënten om concrete stappen te zetten richting herstel en functioneren.
Wanneer wordt oplossingsgerichte therapie ingezet?
Deze benadering wordt vaak ingezet bij stress- en aanpassingsklachten, somberheid, onzekerheid, relatieproblemen en situaties waarin iemand zich vastgelopen voelt.
Voorbeeld
Een teamleider merkt dat zij na een reorganisatie steeds meer begint te twijfelen aan haar eigen functioneren. Ze piekert veel, voelt zich onzeker in gesprekken met collega’s en begint moeilijke situaties te vermijden. In de behandeling wordt onderzocht in welke situaties het wél lukte om stevig en duidelijk te blijven. Door deze momenten te analyseren en verder uit te bouwen krijgt zij weer meer vertrouwen in haar eigen aanpak en kan ze haar rol met meer rust en overzicht oppakken.